Quá trình mất xương bắt đầu từ khi nào?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, từ khoảng 35 - 40 tuổi, khối lượng xương bắt đầu suy giảm khoảng 0,1 - 0,5% mỗi năm. Tốc độ này có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần ở phụ nữ sau mãn kinh do thiếu hụt nội tiết tố estrogen – một hormone có vai trò bảo vệ xương.

Hậu quả là sau tuổi 50, khoảng 1/3 phụ nữ và 1/5 nam giới có nguy cơ bị gãy xương do loãng xương. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn, giảm chất lượng cuộc sống mà còn làm tăng nguy cơ tàn phế và tử vong, đặc biệt là sau các chấn thương như gãy cổ xương đùi.

Mất xương kéo dài gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Đâu là chìa khóa trong việc làm chậm quá trình mất xương?

Canxi là khoáng chất chính cấu tạo nên xương. Khi lượng canxi trong máu không đủ, cơ thể sẽ “rút” canxi từ xương để duy trì các chức năng sống, dẫn đến mất xương âm thầm. Việc bổ sung đầy đủ canxi – đặc biệt là từ các dạng dễ hấp thu – sẽ giúp:

• Làm chậm quá trình hủy xương theo tuổi;

• Tăng hiệu quả tái tạo xương sau chấn thương;

• Giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau.

Chế độ ăn uống có đáp ứng nhu cầu canxi của người trung tuổi?

Nhu cầu canxi khuyến nghị cho người trưởng thành là khoảng 1.000 – 1.200 mg mỗi ngày. Và nhu cầu canxi còn cao hơn đối với cao hơn đối với phụ nữ mãn kinh hoặc người lớn tuổi. Tuy nhiên, theo Tổng điều tra Dinh dưỡng toàn quốc 2020, trung bình người Việt chỉ tiêu thụ khoảng 500 – 600 mg canxi/ngày, tức chưa đến 60% nhu cầu khuyến nghị.

Nếu chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu canxi của cơ thể, người trung tuổi và cao tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi nguồn ngoài thực phẩm, chẳng hạn như thuốc canxi.

Một vài lưu ý khi chọn thuốc canxi mà người trung tuổi và cao tuổi nên nhớ:

- Ưu tiên sử dụng thuốc canxi hữu cơ có cấu trúc gần với xương người, vì dễ hấp thu, ít gây táo bón, nóng trong. Ngoài ra, sản phẩm không chứa đường cũng là lựa chọn tối ưu cho người trung niên, đặc biệt là nhóm có nguy cơ tiền tiểu đường hoặc cần kiểm soát cân nặng.

- Thuốc canxi nên có thêm vitamin D3 và vitamin K để tăng hấp thu và định hướng canxi tới tận mô xương, hạn chế sỏi thận, táo bón, vôi hóa thành mạch…

- Thuốc canxi có thêm các khoáng chất cần thiết cho sự khoáng hóa xương như magie, kẽm, mangan…, giúp giảm nguy cơ chuột rút do thiếu canxi và magie, hỗ trợ tái tạo xương sau chấn thương.

PM NextG Cal - Phù hợp cho người trung niên và cao tuổi

PM NextG Cal sử dụng được cho các trường hợp thiếu hụt canxi.

PM NextG Cal sử dụng được cho các trường hợp thiếu hụt canxi, bao gồm cả người trung tuổi và cao tuổi cần bổ sung canxi. Sản phẩm có các ưu điểm:

• Hàm lượng canxi trong mỗi viên phù hợp với nhiều đối tượng, cho cả mục đích bổ sung và điều trị: Mỗi viên PM NextG Cal có hàm lượng 120mg canxi nguyên tố dễ dàng điều chỉnh liều dùng phù hợp cho từng đối tượng.

• Tỷ lệ canxi:photpho 2/1: PM NextG Cal chứa canxi dạng MCHA (hydroxyapatite tự nhiên vi tinh thể) chiết xuất từ xương bò non, cung cấp canxi và photpho với tỷ lệ 2:1 nên cơ thể hấp thu dễ dàng.

• Bổ sung vitamin D3 và vitamin K: Giúp tăng khả năng hấp thu canxi và định hướng vào tận mô xương. 

• Không chứa đường: Phù hợp cho cả những người cần kiêng đường.

• Giàu protein và chất khoáng: Thành phần MCHA trong PM NextG Cal còn giàu protein và chất khoáng (như kẽm, magie, mangan, kali…), đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và tái tạo xương. Bên cạnh đó, canxi và magie còn giúp ngăn ngừa và cải thiện chuột rút do thiếu hụt canxi, magie.

Để được tư vấn kỹ hơn về cách bổ sung canxi, bạn vui lòng gọi đến hotline miễn cước 1800 1125.